Groente en fruit schaal
Overgewicht is een hot item op het ogenblik. Terecht, want er zijn teveel mensen met overgewicht. De verleidingen zijn (te) groot. Kijk eens om je heen in de
supermarkt. De schappen staan overvol. Daarnaast zijn er vele gemaksprodukten,
omdat we minder tijd hebben/nemen om een goede voedzame maaltijd te bereiden. Deze produkten worden vaak betiteld als gezond, maar er zijn inmiddels vele onderzoeken geweest, dat ze minder gezond zijn als de fabrikanten ons willen doen geloven. Verleidingen worden ons tevens aangeboden door de reclame-wereld.
Zij spelen in op onze emoties, waardoor onze keuze beinvloedt wordt. Denk aan slogans als: “een stukje paradijs op aarde”, “omdat u het waard bent”, “Live your life to the max”. Ook omgeving en geluiden bij de reclames op TV dragen
aan onze emoties bij: tsjilpen van vogels, de rustige alpenweides, gelukzalige glimlachen op gezichten, enz. Eten is emotie. Vraag aan vele mensen met overgewicht waarom ze zijn aangekomen en de antwoorden zijn in de trant van:
“Omdat mijn vriendin van me is weggegaan”, “Het is begonnen toen ik mijn baan kwijtraakte”, “Ik verveel me thuis”, “Mijn man werkt zo hard, ik zie hem nooit”. Wanneer je in die gevallen een dieet gaat volgen, is dat gedoemd te mislukken. Immers, het dieet zal het emotionele probleem niet oplossen. Sterker nog, een dieet zal het probleem alleen erger maken. Doordat het achterliggende probleem niet opgelost wordt, zal er weer gewichtstoename zijn na het stoppen
met het dieet. Met als gevolg: frustratie, schaamte, ongenoegen en andere negatieve emoties.
Lichaam uit balans
Deze negatieve emoties zullen het lichaam nog meer uit balans brengen, dan het al was. Over het algemeen wordt een dieet aanbevolen in combinatie met beweging.
Ik durf te stellen, dat hier nog iets aan ontbreekt en wel de zorg voor onze
innerlijke balans. Wanneer het lichaam in balans is, is het in staat om emoties
te reguleren en de juiste keuzes te maken.
Lichaam in balans
Ter ondersteuning van een gezonde levensstijl en als je wilt afvallen zonder jojo-effect, is er wel degelijk een hulpmiddel om dit te bereiken. De sleutel tot succes is het lichaam weer in balans brengen. Als het lichaam in balans is, zul je in staat zijn de juiste keuzes te maken. Eetpatronen te veranderen en meer te bewegen. Je lichaam zal aangeven wat goed voor haar is.
Als bedrijfsfysiotherapeut, hartcoherentiecoach en ervaringsdeskun-dige kun je bij mij terecht om het lichaam in balans te brengen en de factoren beweging en emotie/stress aan te pakken. Op het gebied van voeding ben ik met Margo Vos, natuurvoedingskundige, aan het onderzoeken op welke wijze wij elkaar kunnen versterken en samenwerken.
Ben je nieuwsgierig geworden en wil je begeleiding, aarzel dan niet om contact op te nemen. Ook voor vragen op kun je natuurlijk bij mij terecht.
